2026年7月，瑞士足球天文台（CIES）发布了全球主流联赛平均年龄最新排名。数据显示，中超联赛球员平均年龄为28.87岁，从去年的全球第一降至第二，秘鲁甲级联赛以29.41岁登顶。数字上看，中超摘掉了“全球最老联赛”的帽子，但细看这份榜单，背后藏着的，远不止一次排名变动那么简单。
换血提速，但整体仍显“老态”
与欧洲五大联赛相比，中超的年龄结构依然偏大。西甲平均年龄27.5岁，意甲27.0岁，德甲和英超均为26.6岁，法甲更是低至26.1岁。中超28.87岁的平均值，比最年轻的法甲高出近3岁，意味着整体竞技节奏和体能储备存在明显差距。更关键的是，这次排名下降的“功臣”并非主动换血，而是重庆铜梁龙的升超——这支全员平均年龄仅25.5岁的青年军，硬生生把中超的平均线往下拉了一大截。若剔除这支新军，中超大概率仍稳坐全球第一。
俱乐部分化：年轻化与老将“堆量”并存
中超内部，年龄结构的分化正在加剧。重庆铜梁龙以25.5岁成为最年轻球队，上海海港（27.7岁）、上海申花（27.8岁）也在加速年轻化。而另一端，北京国安以30.3岁的平均年龄领跑全联赛，是全中超唯一突破30岁的球队。国安的“老将堆量”现象尤为典型：一线队中30岁以上球员多达9人，包括37岁的王刚、35岁的张稀哲、37岁的侯森等，这些老将依然占据主力位置，伤病潮也随之而来——半年内球队发生5次骨折，高强度跑动战术与老龄化阵容之间的矛盾日益凸显。
年轻化之路：不止于“减老将、加新人”
值得关注的是，中超年轻化并非简单的“减老将、加新人”。重庆铜梁龙的崛起，证明了给年轻人机会并不会立即输掉现在；而国安、青岛海牛、云南玉昆等球队的年龄结构，则反映出整体换血远未完成。更深层的问题在于青训产出与一线队上场机会的脱节。国安青训培养出的苗子，在争冠压力下难以获得稳定出场时间，最终往往转会他队。体育总经理马永明提出的“2到3年完成人员重组，构建青训与人才培养体系”计划，或许是一个现实的方向。
28.87岁，全球第二——这个数字既是一份“体检报告”，也是一声警钟。中超不再是最老联赛，但距离真正的年轻化，还有很长的路要走。当重庆铜梁龙用25.5岁的平均年龄证明“年轻也能赢”时，其他球队是继续依赖老将，还是敢于给年轻人机会？答案，将决定中超未来的竞争力。
