2017年，迪丽热巴以替补身份加入《奔跑吧》第五季，接替因产后休养的Angelababy。消息一出，舆论场立刻炸开了锅。有人期待这位新晋“金鹰女神”的表现，也有不少老粉心生抵触，认为她“抢”了杨颖的位置。顶着巨大的争议，热巴就这样走进了跑男团。
第一次录制，她紧张得像个误入考场的孩子，话不敢多说，笑不敢大笑。在自我介绍环节，她一开口就是“我是第一次参加节目，有很多不懂的，希望大家多多关照”，语气里带着小心翼翼的讨好。但节目组似乎并不打算让她低调——为了制造话题，“陆地CP”的设定被推到了台前，每一帧互动都被放大解读。屏幕前，观众们一边磕糖一边指责她“有心机”“故意炒CP”，弹幕里、微博上，铺天盖地的恶意朝她涌来。
而真正让粉丝心疼的，是那些被忽视的瞬间。有一期游戏环节，热巴意外落水，镜头一闪而过，给到的特写却是她狼狈爬上岸的狼狈模样。当其他嘉宾忙着互动、制造笑点时，她浑身湿透地站在一旁，没有一条毛巾递过来，也没有人上前询问一句。那一刻，她脸上的笑容，比浸湿的衣服还要凉。
但跑男团里，有一个人始终在默默护着她——陈赫。从第一期开始，陈赫就主动拉着热巴说话，帮她在镜头前找存在感。游戏间隙，他会悄悄把吃的先塞给热巴；分组时，他总说“我跟热巴一队”；有人开玩笑调侃她时，他会立刻接梗化解尴尬。有一次撕名牌环节，热巴被追得满场跑，陈赫远远看见，故意大喊一声“妹妹别怕，我来了”，然后冲过去挡在她前面——虽然他自己也是个“弱鸡”。那个画面，现在看来依然温暖。
多年后，热巴在《花少》里提起这段经历，依然会眼眶泛红。她说那时候的自己“好像为了达到什么目的，不择手段的那种有心机”，这句话，她是在说自己。那些年，她真的被骂怕了，变得敏感、内耗，不敢轻易表露情绪。但幸运的是，她在跑男遇到了陈赫，也遇到了后来的花少团，那些“小太阳”一样的人，一点点把她从阴霾里拉了出来。
如今回看，那段被误解的时光，或许正是热巴成长的起点。而陈赫当时递出的每一份善意，也成了这档节目里，最让人怀念的底色。
